階段の踏み面と蹴上げは平均どれくらい？プロから見るサイズ感の目安をご紹介

階段の蹴上げ・踏み面とは

 

階段には、足を乗せる平らな部分と、段差になっている立ち上がりの部分があります。

このうち、段の高さをつくる垂直になった部分を「蹴上げ（けあげ）」と呼び、足を乗せる水平の部分を「踏み面(ふみづら)」と呼びます。

 

室内階段は、建築基準法で「蹴上げは23cm以下」「踏み面は15cm以上」と決められています。ただ、この数値はあくまで安全を確保するための最低限の基準です。

使いやすい階段は「人の動き」から考える

使いやすく安全な階段にしようとするときは、設計段階で、家族の脚の長さや足のサイズ、またその運動形態をよく分析しなければなりません。そこまでやっているところはまず少ないとは思いますが...階段の使いやすさは日々の生活に直結する部分なので、できるだけ意識しておきたいところです。

 

特に小さなお子さまやご高齢の方がいるご家庭では、わずかな段差の違いでも負担や危険につながることがあります。

踏み面の目安は「21cm以上」

踏み面は、最低21cm位は必要です。人の足は女性で平均22〜24cm、男性で平均25〜27cm位が多いでしょう。

 

「踏み面が21cmしかなかったら、足が乗せられないのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、大丈夫です。階段の上り下りをよく観察すると、上りの時は、足全部を乗せず、土踏まずより前の部分だけを使っています。

 

また下りの時は、やや斜めに構えて、指先より後ろの部分（かかと側）だけを乗せています。つまり足の大きな人でも、21cmあれば何とかいけるはずです。

広いほど良いが、バランスが重要

もちろん踏み面が大きければ大きいほど楽なことは確かです。しかし、大きくする分だけ家全体の面積が大きくなってしまい、建築費が高くなってしまいます。

そのため、「広ければ良い」というわけではなく、家全体のバランスを見ながら決めることが大切です。

蹴上げの目安は「身長 ÷ 8」

蹴上げについて、明陽住建では「身長 ÷ 8」を超えないようにします。例えば、身長160cmの方であれば、蹴上げは20cm程度が目安になります。これ以上高くなると、1段ごとの負担が大きくなり、上り下りがきつく感じやすくなります。

現実的で使いやすい階段のサイズとは

ここまでの内容を踏まえると、現実的で使いやすい階段は以下を目安に設計すれば良いと思います。

 

 

 

名古屋市・知多市で家づくりをお考えの方へ

階段は毎日使う場所だからこそ、ちょっとした寸法の違いが使い心地に大きく関わってきます。だからこそ、見た目や間取りだけでなく、日々の動きまで考えた設計が大切になります。

 

明陽住建では、自然素材に囲まれた木の家をご提案しています。快適な住まいを設計するうえで「階段はこのサイズで大丈夫？」「どんな間取りが使いやすい？」といった疑問があれば、お気軽にご相談ください。

 

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